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La Recette Calculette - Poulet au citron et au poivre

4.33/5 étoiles
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Description :

Présentée par Roxane dans Le Show du Matin  le 11 mars 2010.

Préparations: 10 min.
Cuisson: 18 min.
Portions: 4
 

Ingrédients :

  • 1 lb de hauts de cuisse de poulet désossés sans peau coupés en 4
  • Le zeste et le jus d’un citron
  • 2 c. à soupe de sauce soya
  • 2 c. à thé d’ail
  • 1c. à thé d’huile d’olive
  • 1c. à soupe de poivre concassé
  • 1 citron en quartiers

 

Pour voir la grille des conversions et d'équivalences cliquez ici.

Préparation :

  1. Préchauffer le four à grill et placer la grille à la position du haut.
  2. Dans un grand bol, mélanger le poulet, le zeste et le jus de citron, la sauce soya, l’ail, l’huile d’olive et le poivre.
  3. Déposer les morceaux sur une grille placée sur une plaque de cuisson.
  4. Cuire le poulet sous le gril de 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit.
  5. Servir avec des quartiers de citron.

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